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Recomendaciones

¿Qué debo hacer para evitar la gripe y su contagio?

El primer paso y el más importante para prevenir la gripe es la vacunación anual, pero además los buenos hábitos de higiene personal son una de las estrategias más efectivas que se puede implementar para reducir el riesgo de contagio.

  • Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón o con gel alcohólico al 70%. Ambas formas son igualmente efectivas.
  • Cubrirse la boca y la nariz al estornudar o toser con pañuelos descartables o con el pliegue interno del codo (nunca con la mano) para no diseminar partículas infectadas en el ambiente.
  • Desechar los pañuelos descartables en bolsas de plástico y cerrarlas (se deben lavar las manos inmediatamente después).
  • Evitar saludar con beso y/o dar la mano.
  • Evitar tocarse ojos, nariz y boca sin previamente lavarse las manos.
  • Mantener limpios, aireados y asoleados los ambientes de hogares y oficinas.
  • No compartir elementos como cubiertos, vasos, cepillos o teléfonos. No compartir mate.
  • Airear y ventilar los ámbitos concurridos, aún con temperaturas bajas.
  • Limpiar la cocina, baño, utensilios para comer, juguetes, teclados y mouses de computadoras con soluciones de lavandina o alcohólicas.
  • Guardar una distancia mayor a 2 metros entre las personas que lo rodean.
  • Evitar el contacto estrecho con personas con enfermedades respiratorias.
  • Evitar la exposición a contaminantes ambientales.
  • Evitar la exposición al tabaco.
  • Evitar viajar a zonas donde esté presente la enfermedad; en esas localidades, evitar sitios concurridos y aglomeraciones.

¿Qué cuidados especiales debo tener para prevenir el contagio si estoy embarazada?

Para prevenir el contagio se recomienda:

  • Continuar con los controles de embarazo pautados con el médico, en consultorio o en un centro de salud.
  • Evitar el contacto cercano con personas con síntomas de gripe.
  • Practicar las medidas de higiene anteriormente mencionadas.
  • Si tenés patologías previas al embarazo (asma, tabaquismo, enfermedad cardíaca, renal, diabetes o recibe tratamiento con corticoides o inmunodepresores), debés extremar las medidas de precaución y consultar a tu médico.
  • Ingerir bastante líquido.
  • Vacunarse.

¿Qué cuidados especiales hay que tener con los bebés?

En los bebés, la prevención de la mayoría de las enfermedades empieza con la lactancia materna ya que a través de ella se transmiten defensas que les permiten en los primeros meses de vida estar en mejores condiciones para enfrentarlas. Seguí las siguientes recomendaciones:

  • Lavate frecuentemente las manos con agua y jabón antes de acercarte a tu bebé, en especial antes de amamantarlo.
  • Utilizá un barbijo si tenés gripe, para evitar contagiarlo cuando le des el pecho.
  • Tené especialmente cuidado de no estornudar ni toser en la cara de tu bebé.
  • Podés seguir dándole el pecho, aunque estés recibiendo el medicamento antiviral para la gripe.
  • Si tu bebé está enfermo es importante que no dejes de amamantarlo ya que la leche materna es el mejor alimento que puede recibir a esta edad para proteger su sistema inmunológico.

Además recordá:

Visitar regularmente al pediatra y tener al día el calendario de vacunación. De este modo tienen menos posibilidades de enfermarse.

El humo del cigarrillo disminuye el funcionamiento de las defensas del aparato respiratorio en los niños más pequeños, por eso es importante que evites fumar en espacios cerrados y en ambientes con poca ventilación.